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12岁前给娃用手机,竟是在亲手“毁掉”他?看完这份万名儿童追踪研究,脊背发凉|费城|抑郁症|智能手机|心理健康_网易订阅 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 电影 电视 音乐 封面故事 财经 股票 原创 智库 汽车 购车 车型库 科技 网易智能 原创 IT 互联网 通信 时尚 艺术 旅游 手机 / 数码 惊奇科技 易评机 家电 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 楼盘库 设计师库 案例库 教育 留学 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱(特权邮箱,付费) 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻 12岁前给娃用手机,竟是在亲手“毁掉”他?看完这份万名儿童追踪研究,脊背发凉 2026-03-02 20:06:18 来源: 新发现杂志 上海  举报 分享至 用微信扫码二维码

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今年过年让人感触最大的,不是春晚舞台上表演武术的机器人和满屏的豆包AI广告,而是越来越多的孩子小小年纪就戴上了眼镜。

和以前小时候在老家漫山遍野地跑不一样,现在的小孩闲时几乎都是抱着个手机在玩。吃完饭撂下筷子,就开始盯着手机屏幕了,再小一点需要家长喂饭的,可能也是拿着手机边看边吃。

这种状况真的很不好。

而且小孩长时间使用手机的代价,可能远不止近视这么简单。

2026年1月,《儿科学》杂志刚发布了一篇重磅研究,费城儿童医院的顶级专家追踪了1万个娃,发现了一个严重问题:孩子获得第一部智能手机的年龄越小,面临某些健康问题的风险就越高。

手机真能把娃“玩废”了

费城儿童医院的研究员Ran Barzilay领导了这项研究,他的团队分析了来自“青春期大脑认知发展研究”(以下简称ABCD研究)的数据。

ABCD研究是全美规模最大的关于大脑发育和儿童健康的长期研究。它在数年间追踪了大约10000名儿童。通过这些数据,Barzilay的团队能够发现那些在12岁前拥有智能手机的孩子和那些没有手机的孩子的差别。


图源:Science News Explorers

在研究涉及的10588名孩子中,近三分之二的人在12岁时已经拥有了智能手机。研究人员发现,这些孩子在几个关键健康指标上表现较差:


抑郁症:在拥有手机的12岁儿童中,5.7%被诊断患有抑郁症。而在没有手机的同龄人中,这一比例仅为4.5%。抑郁症不仅会让孩子感到悲伤和疲惫,如果不加干预,甚至可能危及生命。

体重增加:12岁拥有手机的孩子平均BMI(身体质量指数)更高。在这一群体中,近16%的人达到了肥胖标准。

睡眠流失:拥有手机的孩子平均每晚少睡17分钟。虽然这看起来不多,但对于正处于发育期、本就普遍睡眠不足的青少年来说,每一分钟的睡眠都至关重要。


研究进一步发现,孩子获得手机的年龄越小,风险就越严重。在12岁之前,每早一年拥有手机,孩子超重或睡眠不足的可能性就会显著增加。

即使是那些在13岁才获得手机的孩子(他们在12岁时还没有手机),其表现也与同龄依然没有手机的孩子不同。这批“新手机用户”出现睡眠不足的几率高出 50%,且更容易报告心理健康挑战。


图源:Science News Explorers

玩手机不上瘾就没问题吗?

Barzilay解释说,智能手机本身并不是“邪恶”的,但它是通往数字世界的“全天候门户”。

“11岁或12岁的孩子通常还没有发育出足够的自律能力来管理这种设备,”Barzilay说道。

手机上的社交媒体、无尽的视频和游戏会不断吸引注意力,从而挤掉了原本应该用于体育锻炼、面对面社交以及充足睡眠的时间。


图源:Science News Explorers

值得注意的是,研究发现,即便孩子的手机使用时间没有达到“上瘾”的程度,仅仅是“拥有手机”这一事实本身就与健康风险的增加相关。

虽然这是一项相关性研究(意味着它证明了两者相关,但不能绝对证明手机是导致这些问题的唯一原因),但它依然发出了强烈的信号。

对于考虑给孩子买第一部手机的父母来说,研究人员的建议很直白:再等一等。

面对孩子想要手机的哀求,作为家长,我们不能只说“不行”,而要给他们提供更有趣、更健康的替代方案。比如阅读、绘画,或者各种有意思的小游戏。

来源:Science News Explorers


3到12岁儿童常见的心理困扰涉及六大方面,分别是与父母缺乏交流与沟通不畅、容易恐惧及缺乏勇气、容易紧张和焦虑、容易愤怒和有攻击性、陷入沮丧和抑郁、失去朋友/亲人/宠物后遭受心理创伤,可能导致亲子关系紧张,孩子敏感、缺乏自信、学习成绩差、缺乏自制力、脾气暴躁、厌学、郁郁寡欢等情形。

本书作者结合从教30余年间帮助小学生改善心理困扰的丰富经验,深入剖析了这些心理困扰产生的原因,并给出了针对这些心理困扰的90个心理健康促进游戏。

这些游戏科学有效,简单有趣。父母和孩子经常玩一玩这些游戏,可以使家庭关系更为

和谐,有助于孩子拥有更加健康、积极、稳定的心理状态。


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